🐢 Jak Schudnąć Z Obojczyków

To nie tylko problem osób z hashimoto, ale coraz powszechniejszy problem współczesnego społeczeństwa, który przyczynia się do powstawania w konsekwencji takich chorób jak np. cukrzyca czy nadciśnienie. Zatem każdy z nas powinien wiedzieć, niezależnie czy choruje na cukrzycę czy Hashimoto jak schudnąć skutecznie, ale i zdrowo.

Ból obojczyka najczęściej jest spowodowany urazami mechanicznymi obszaru obręczy kończyny górnej, jednak stłuczenia i złamania nie są jedyną przyczyną nieprzyjemnej dolegliwości. Do jej wystąpienia mogą doprowadzić też stany zapalne, zwyrodnieniowe, a także niektóre choroby przewlekłe. Objawy mogą charakteryzować się różnym natężeniem – od nieznacznego dyskomfortu, po poważny ból, znacząco utrudniający funkcjonowanie. Spis treści: Budowa obojczyka a miejsce, w którym może pojawić się ból Przyczyny bólu obojczyka Diagnozowanie i badania obrazowe Jak leczyć ból obojczyka? Metoda RICE Maści na ból obojczyka Ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające Interwencja chirurgiczna Zastrzyki z kortykosteroidów Pozostałe metody leczenia dla schorzeń wynikających z choroby Jak zbudowany jest obojczyk? Budowa i potencjalne miejsce bólu Ból w okolicy obojczyka może znacząco utrudnić wykonywanie nawet najprostszych czynności. Duży wpływ na to ma anatomia tego obszaru i funkcja, którą pełni. Gdzie jest obojczyk i jak wygląda budowa obojczyka? Kość obojczykowa składa się z trzonu oraz z końca barkowego (płaski) i mostkowego (okrągły). Obojczyk stanowi miejsce przyczepu niezwykle istotnych mięśni, w tym mięśnia czworobocznego, naramiennego, piersiowego większego oraz mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Wraz z łopatką, obojczyk tworzy obręcz kończyny górnej, która jest stabilizowana przez więzadło barkowo obojczykowe oraz przez więzadło kruczo barkowe. Obojczyki to kości dość mocno odstające, co jest wyraźnie widoczne przede wszystkim u osób szczupłych. Ze względu na taką budowę, obszar ten jest eksponowany na urazy, nie tylko związane z przeciążeniem mięśni. Złamania, stłuczenia – na to wszytko narażony jest obojczyk. Budowa nie jest jednak jedynym czynnikiem, który przyczynia się do wystąpienia dolegliwości tego obszaru. Dlaczego boli obojczyk? Przyczyny najczęstszych dolegliwości Ból kości obojczyka może przybrać znaczne nasilenie i wykazuje tendencję do promieniowania. Chory często odczuwa ból obojczyka i szyi, ból przy obojczyku, ból ramienia. Należy zaznaczyć, że nawet drobna dysfunkcja tego obszaru może wywrzeć znaczący wpływ na sprawność. To tutaj znajdują się mięśnie odpowiedzialne za ruch szyi, pleców i rąk. Ból w obojczyku może zatem skutecznie utrudnić wykonywanie nawet najprostszych czynności. Co oznacza ból w okolicy lewego obojczyka i szyi? Jakie są przyczyny bólu obojczyka? 1. Złamany obojczyk Kontuzja lub uraz obojczyka to dość częsty problem, co wynika z budowy tego obszaru. Złamanie obojczyka jest poważnym, a przy tym – niezwykle bolesnym urazem. Wśród możliwych przyczyn złamania, należy wymienić: wypadki komunikacyjne, upadki, sporty kontaktowe (złamanie obojczyka jest częstą kontuzją osób uprawiających rugby lub football amerykański, dotyczy też zawodników sportów walki i piłkarzy), uraz okołoporodowy (złamanie obojczyka przy porodzie może wynikać z błędu lekarskiego, jednak złamany obojczyk u dziecka może też być konsekwencją dużej masy urodzeniowej). Objawy złamanego obojczyka to: obrzęk, zasinienie, krwiak, znaczna tkliwość, wyraźnie wyczuwalna sztywność ramienia, w przypadku noworodków – brak możliwości poruszania ręką. Pęknięty obojczyk u dziecka objawia się też obrzękiem, a z przemieszczeniem – odłamkami kostnymi, które można wyczuć w badaniu klinicznym. Jak długo boli złamany obojczyk? Jeżeli nie wystąpiły powikłania, dolegliwości bólowe utrzymują się przez 2-3 tygodnie od dnia zdjęcia opatrunku gipsowego. Jak długo sie zrasta? Proces ten trwa 10-12 tygodni. 2. Zapalenie kości i stawów Stan zapalny obejmujący staw mostkowo obojczykowy i staw obojczykowo barkowy może wskazywać na reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczycowe zapalenie stawów i na dnę moczanową. Częstą przyczyną tego typu schorzeń jest nadmierne zużycie stawów. Dodatkowo, do wystąpienia dolegliwości bólowych może przyczynić się też zapalenie stawów i kości – nieswoiste (którego przyczyną są bakterie, wirusy lub grzyby) lub swoiste (będące następstwem innego schorzenia). W takim przypadku, wśród objawów należy wymienić ból, który z czasem przybiera na sile, oraz sztywność stawu objętego procesem chorobowym. 3. Uraz stawu AC (staw barkowo obojczykowy) Staw AC, czyli staw barkowo obojczykowy, składa się z kości łopatki, kości ramieniowej i z obojczyka. To właśnie w tym stawie, wyrostek barkowy (sklepienie stawu) łączy się z obojczykiem. W wyniku upadku na ramię (jest to najczęstsza, ale nie jedyna przyczyna), dochodzi do urazu stawu, którego konsekwencją może być złamany, wybity lub zwichnięty obojczyk. Zwichnięcie stawu barkowo obojczykowego doprowadza do wystąpienia obrzęku (pojawia się wyraźnie wyczuwalne wybrzuszenie). Inne symptomy to: tkliwość, ból, w niektórych przypadkach – przestawienie obojczyka. Takie same objawy daje wybity obojczyk. Nieprawidłowa pozycja spania Przyczyną bólu w obojczyku może też być niewłaściwa pozycja podczas spania, a konkretnie – spanie na jednym boku. Takie ułożenie ciała skutkuje wystąpieniem przewlekłego ucisku. Objawy to poranny ból w okolicy obojczyka, który mija samoistnie. 4. Zespół górnego otworu klatki piersiowej Zespół górnego otworu klatki piersiowej to kolejna możliwa przyczyna bólu obojczyka. W przebiegu schorzenia dochodzi do zwężenia przestrzeni, przez którą przebiegają nerwy i naczynia krwionośne. Najczęstsze przyczyny, które doprowadzają do jej wystąpienia, to: urazy, otyłość, niewłaściwa postawa ciała, osłabione mięśnie ramion, uprawianie sportów siłowych i regularne wykonywanie czynności, które wymagają powtarzalnego podnoszenia ciężarów. W niektórych przypadkach, schorzenie ma charakter wrodzonej niepełnosprawności. Objawy zespołu górnego otworu klatki piersiowej to: słabość ramienia, która uniemożliwia mocny uchwyt, występujący pod obojczykiem guzek (bolący), obrzęk, drętwienie w ramieniu, dolegliwości bólowe w obszarze szyi, obojczyka i/lub ramienia, bladość dłoni i palców. 5. Zapalenie kości i szpiku kostnego w obrębie obojczyka Infekcja kości i szpiku kostnego najczęściej wywołana jest przez mykobakterie i bakterie ropotwórcze. Źródłem zakażenia może być otwarta rana w obszarze obojczyka i złamanie, w przebiegu którego doszło do przerwania ciągłości tkanek. Mówiąc o objawach stanu zapalnego, należy wskazać na symptomy takie jak: gorączka, obrzęk tkanek, nudności, ocieplenie ciała w obszarze infekcji, w niektórych przypadkach – ropienie. 6. Rak i zmiany nowotworowe Ból obojczyka może być objawem pierwotnego raka kości lub nowotworu wtórnego (z przerzutu z okolicznych węzłów chłonnych). Pierwotny rak obojczyka, a dokładnie – rak kości, występuje dość rzadko. Znacznie częściej diagnozowane są przypadki choroby wtórnej. W niektórych przypadkach, za występowanie dolegliwości bólowych odpowiedzialny jest nerwiak, czyli nowotwór układu nerwowego. Możliwe symptomy choroby nowotworowej to: wzmożona potliwość, gorączka, przyspieszone bicie serca, wysokie ciśnienie krwi. Diagnoza i badania, które pomogą odnaleźć źródło problemu Rozpoznanie przyczyn bólu obojczyka wymaga przeprowadzenia kilku badań. Wiele na temat możliwego źródła dolegliwości może powiedzieć już samo badanie fizykalne. Ze względu na umiejscowienie kości i pojawiające się objawy (jak choćby obrzęk), pod wpływem dotyku lekarz może rozpoznać rodzaj urazu. Jeżeli rozpoznane zostanie złamanie lub pęknięcie, konieczne okaże się wykonanie RTG obojczyka. Dodatkowe badania obrazowe są też konieczne w przypadku, gdy badanie fizykalne nie daje jednoznacznej odpowiedzi co do rodzaju urazu. Jeżeli podejrzenie pada na problem związany z tkankami miękkimi, nie obejdzie się bez USG. W sytuacji, gdy przyczyna bólu obojczyka jest inna niż uraz mechaniczny czy przeciążenie, konieczne będzie poszerzenie diagnostyki. W takiej sytuacji, pomocne będzie badanie krwi. Na podstawie uzyskanych wyników, specjalista zadecyduje o kontynuowaniu rozpoznania lub o wdrożeniu właściwego leczenia. Jak wyleczyć ból obojczyka i złagodzić jego intensywność? Przebieg leczenia bólu obojczyka zależy od przyczyny wystąpienia dolegliwości. Podejście do tematu leczenia zależy tak naprawdę od wcześniej zdiagnozowanych przyczyn. Podstawowa metodologia jest zupełnie różna dla urazów mechanicznych i dla zapalenia spowodowanego przez RZS. 1. Metoda RICE (odpoczynek, schłodzenie, ucisk i unoszenie) W przypadku, gdy doszło do poważniejszego urazu tkanek miękkich, np. w skutek skręcenia, naciągnięcia lub naderwania mięśni – dobrze sprawdza się metoda RICE. Schemat postępowania przedstawia się następująco: R (rest, czyli odpoczynek) – odpoczynek chroni uszkodzone ścięgna, więzadła i mięśnie przed pogłębianiem urazu, a dodatkowo inicjuje procesy regeneracyjne; I (ice, czyli lód) – szybko zastosowany zimny okład schłodzi uszkodzony obszar i zapobiegnie wystąpieniu obrzęku. Sprawdzi się specjalny worek wypełniony pokruszonym lodem, ale gdy nie mamy nic innego pod ręką, odpowiednie będzie też opakowanie mrożonych warzyw. Lodu nie należy układać bezpośrednio na skórze, zawsze musi być czymś owinięty. Okład nie może być utrzymywany dłużej niż 20 minut; C (compression, czyli ucisk) – ucisk dodatkowo nie dopuszcza do wystąpienia obrzęku, a przy okazji – łagodzi ból. Do wywołania ucisku doskonale nada się bandaż elastyczny; E (elevation, czyli uniesienie) – uniesienie (powyżej poziomu serca) obszaru, w którym doszło do wystąpienia urazu, pozwala kontrolować obrzęk. Jest to popularna metoda pierwszej pomocy, która sprawdza się świetnie właśnie w przypadku urazów tkanek miękkich. Nie zastąpi to prawidłowej formy leczenia, ale pomoże znacząco złagodzić odczuwane dolegliwości. 2. Maści na ból obojczyka Jeżeli odczuwany ból jest następstwem przeciążenia stawu i mięśni, pomocne okażą się niesteroidowe leki przeciwzapalne i środki do stosowania miejscowego – maści, żele i kremy. Maść łagodząca ból zawiera w swoim składzie kamforę i salicylan metylu. Substancje te działają rozgrzewająco, a drażniąc obecne w skórze zakończenia nerwowe, doprowadzają do rozszerzenia naczyń krwionośnych. W przypadku stłuczeń i innych urazów, którym towarzyszy obrzęk, dobrze sprawdzi się chłodząca maść na ból obojczyka. W połączeniu z metodą RICE pozwala w bardzo szybkim czasie złagodzić dolegliwości bólowe. 3. Ćwiczenia na bolący obojczyk i kinesiotaping Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwalają złagodzić dolegliwości bólowe i przywracają sprawność uszkodzonego obszaru. Istotną ulgę przynosi też fizjoterapia, a niektóre zabiegi, jak choćby pole magnetyczne, wdrażane są jeszcze na etapie leczenia zachowawczego, gdy pacjent nosi gips. Dobre efekty daje też kinesiotaping (np. po zdjęciu gipsu). Metoda ta zakłada stosowanie specjalnych plastrów, których zadaniem jest uniesienie skóry i zwiększenie przestrzeni oddzielającej ją od mięśni. Dzięki temu, zredukowany zostaje nacisk na zakończenia nerwowe. Kinesiotaping usprawnia też krążenie żylne i przez to – stymuluje proces regeneracji tkanek. 4. Stabilizacja lub interwencja chirurgiczna w przypadku poważnego urazu Jeżeli doszło do złamania bez przemieszczenia, zwykle wystarczy usztywnienie obojczyka poprzez zastosowanie opatrunku gipsowego lub specjalnej ortezy. W przypadku złamania z przemieszczenie lub otwartego, konieczna może okazać się płytka operacja obojczyka. Leczenie chirurgiczne jest też konieczne w przypadku niewłaściwie przeprowadzonego leczenia zachowawczego złamanej kości. 5. Zastrzyki z kortykosteroidów przy bólach chronicznych Ból barku i obojczyka o znacznym natężeniu, które uniemożliwia normalne funkcjonowanie, złagodzą zastrzyki z kortykosteroidów. Takie leczenie pozwala pozbyć się dolegliwości bólowych na wiele miesięcy, a nawet na wiele lat. Jest to metoda stosowana przede wszystkim u osób, które cierpią na trudne do zdiagnozowania, chroniczne bóle lub u pacjentów, dla których pozostałe sposoby leczenia nie działają. Oczywiście ostrzykiwanie nie zastąpi naturalnej formy leczenia i jest stosowane jedynie jako “bloker” dla odczuwanego bólu. Jednakże jest to metoda, która pozwala przywrócić chociaż namiastkę naturalnego stanu dla osób z przewlekłymi dolegliwościami obręczy barkowej. 6. Pozostałe sposoby leczenia dla dolegliwości chorobowych Jeżeli przyczyna bólu jest inna niż uraz, lekarz zadecyduje o wdrożeniu terapii właściwej dla danej jednostki chorobowej. W przypadku infekcji bakteryjnej, konieczne będzie przyjmowanie antybiotyków. Choroba nowotworowa wymaga wdrożenia leczenia onkologicznego – chemio- i/lub radioterapii. Bibliografia BochenekA, ReicherM.; “Anatomia człowieka.”; TomII, Wydawnictwo LekarskiePZWL, Warszawa1998 152 (1968). Grażyński, Jacek, Paweł Wawrzaszek, and Stefan Sobczyński.; “Operacyjne leczenie złamań obojczyka u dzieci.”; Rocznik dziecięcej chirurgii urazowej 10. Martynów, Renata, and Ryszard Podemski.; “Bóle barku.”; Przewodnik Lekarza/Guide for GPs (2001): 112-117. Małek, Elżbieta.; “Pielęgnowanie kończyn górnych 514 [03]. Z1. 04.” Rizzo Jr, Thomas D.; “Using RICE for injury relief.”; The Physician and sportsmedicine (1996): 33-34. Kądziołka, Joanna, Joanna Grzegorczyk, and Agnieszka Rawska.; “Wpływ fizjoterapii na poziom odczuwanego bólu u chorych na reumatoidalne zapalenie stawów.”; Prz Med Uniw Rzesz 7 (2009): 46-54.

3. Zmniejsz poziomy stresu. S tres powoduje uwalnianie kortyzolu, hormonu stresu, co z kolei zwiększa apetyt.. 4. Unikaj słodkich pokarmów. C ukier różni się od innych grup produktów żywnościowych, takich jak białka, węglowodany złożone i tłuszcze, ponieważ może zakłócać normalną kontrolę apetytu i powoduje, że organizm odkłada tłuszcz. Złamanie obojczyka to przypadłość, do której dochodzi najczęściej na skutek upadku. Nierzadko występuje u dzieci, pojawia się nawet u noworodków podczas porodu. Na uraz narażone są także osoby aktywnie uprawiające sport. Do pęknięcia kości dochodzi zazwyczaj w przedniej części, w której obojczyk wygina się do przodu. Czy złamany obojczyk może okazać się poważnym urazem? Jak postępować w takim przypadku? Obojczyk - budowa Obojczyk to kość biegnąca poziomo między górną częścią mostka i łopatki. Możesz go wyczuć, dotykając obszaru między szyją a ramieniem, zwłaszcza gdy wyprostujesz rękę. Szczególnie widoczny jest u osób szczupłych. Obojczyk nie posiada jamy szpikowej bądź występuje ona w niewielkim rozmiarze. Składa się z trzonu, który ma dwa końce - barkowy o płaskim kształcie i mostkowy o kształcie okrągłym. Do obojczyka przylega mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, piersiowy większy, a także naramienny i czworoboczny. Kiedy następuje pękniecie kości mówi się o złamaniu obojczyka. Wbrew pozorom do tego rodzaju uszkodzenia dochodzi dość często. Jak sobie z nim poradzić? Objawy złamania obojczyka Jak rozpoznać złamanie obojczyka? Zazwyczaj nie jest to trudne, gdyż objawy są odczuwalne niemal od razu, a niekiedy widoczne gołym okiem. Zalicza się do nich przede wszystkim: ból nad obojczykiem, problemy z poruszaniem ramieniem, zgrzytanie lub trzaskanie podczas poruszania ramieniem, obrzęk, tkliwość i siniaki wzdłuż obojczyka, wybrzuszenie lub „obrzęk” skóry powyżej zerwania. Jeśli podejrzewasz, że złamałeś obojczyk, udaj się jak najszybciej do lekarza rodzinnego bądź bezpośrednio do ortopedy. W celu zdiagnozowania urazu wykonuje się zdjęcie rentgenowskie. W przypadku dzieci zalecana bywa częściej tomografia komputerowa. Wybity obojczyk - jak należy postępować? Kiedy dojdzie do złamania obojczyka, konieczne jest unieruchomienie barku. Kończyna zostaje zabandażowana w łokciu do tułowia, co wymaga powieszenia ręki na temblaku. W leczeniu stosuje się stabilizator obojczyka typu ósemka. Jest to znacznie wygodniejsze rozwiązanie niż gips. Stabilizator obojczyka wyróżnia wygodna regulacja za pomocą zapięć na rzepy, które krzyżują się na paskach. Uraz zrasta się nawet 4-5 tygodni, co oznacza, że stabilizator trzeba nosić nawet ponad miesiąc. Niemniej w większości przypadków (9 na 10) takie leczenie okaże się wystarczające. Po zdjęciu stabilizatora niekiedy wymagana może być rehabilitacja, gdyż pacjent stopniowo wraca do pełnej sprawności. W rzadkich przypadkach potrzebna będzie interwencja chirurga. Operacja przeprowadzana jest najczęściej, gdy do złamania doszło w kilku miejscach. Złamany obojczyk a rehabilitacja Po zdjęciu stabilizatora potrzebna może okazać się rehabilitacja. Kość w całości zrasta się bowiem znacznie dłużej niż niezbędne jest uruchomienie obojczyka. Okres ten sięgać może nawet 16 tygodni. Jak wygląda rehabilitacja? Sprawdza się głównie do prostych ćwiczeń, których celem jest zwiększenie zakresu ruchu. Nierzadko zaleca się także krioterapię, czyli leczenie zimnem, o której więcej pisaliśmy w artykule: Rehabilitacja opiera się również na laseroterapii oraz kinesiotapingu Powrót do pełnej sprawności może nieco potrwać. Sportowcy do wznowienia treningów powinni podejść z pewną dozą ostrożności. W przeciwnym razie ból może powrócić. W większości przypadków złamanie obojczyka nie prowadzi do poważnych powikłań. Kluczowe znaczenie ma jednak natychmiastowe unieruchomienie barku.
Jeśli zastanawiasz się jak schudnąć – skutecznie, z głową i bez efektu jojo, to jesteś w dobrym miejscu. Przez lata przerobiłam wszystkie możliwe działania wspierające proces odchudzania i w końcu, po latach walki o lepszą formę udało mi się trafić na idealne wsparcie.
Odchudzanie to nie taka prosta sprawa, jak mogłoby się wydawać. Często nie wystarcza po prostu zmniejszona ilość kalorii. Istnieje wiele chorób, które utrudniają odchudzanie, a racjonalne podejście do tego procesu powinno skupiać się nie tylko na utracie zbędnych kilogramów, lecz także na poprawie stanu zdrowia. Sprawdź 9 badań, które należy zrobić przed rozpoczęciem odchudzania. Przed rozpoczęciem odchudzania warto wykonać badania krwi. Wielu profesjonalnych dietetyków zaleca pacjentom przyniesienie ze sobą na pierwszą wizytę aktualnych wyników badań, przynajmniej tych podstawowych. W jakim celu? Wydawać by się mogło, że odchudzanie to po prostu dobranie odpowiedniej ilości kalorii do potrzeb danej osoby, a wynikom badań krwi nic do tego. Jednak ludzki organizm to nie maszyna i jego funkcjonowania nie da się opisać prostym działaniem matematycznym. Spis treściDlaczego należy zrobić badania przed rozpoczęciem odchudzania?9 badań, które należy zrobić przed rozpoczęciem odchudzania Dlaczego należy zrobić badania przed rozpoczęciem odchudzania? Aby opracować optymalną dietę odchudzającą, dietetyk potrzebuje wielu informacji związanych z historią masy ciała na przestrzeni lat, przebytymi chorobami, stosowanym leczeniem i parametrami krwi. Podejmowanie się współpracy z pacjentem z uwzględnieniem wyników badań krwi wskazuje na odpowiedzialne podejście dietetyka do swojej pracy. Po pierwsze, w niektórych przypadkach, szczególnie w zaburzeniach hormonalnych i w zaburzeniach gospodarki węglowodanowej, ułożenie właściwej diety, która zadziała, bez znajomości stanu zdrowotnego pacjenta jest praktycznie niemożliwe. Po drugie rolą diety, nawet odchudzającej, jest poprawa ogólnego stanu zdrowia. Z uwzględnieniem chorób współistniejących, czy występujących niedoborów pokarmowych dieta będzie prowadziła do naprawy tych parametrów, a nie do ich nieumyślnego pogorszenia. Skoro wiesz już, że odpowiedzialne odchudzanie wymaga wykonania badań przed jego rozpoczęciem, sprawdź, jakie parametry warto skontrolować. 9 badań, które należy zrobić przed rozpoczęciem odchudzania Morfologia Morfologia krwi to najbardziej podstawowe badanie, które należy wykonywać regularnie niezależnie od stanu zdrowia i samopoczucia. Stanowi ona wstępny test, który pozwala ocenić, czy w organizmie nie toczą się żadne procesy chorobowe. Co prawda morfologia nie daje prostej informacji o konkretnych chorobach, ale pozwala ogólnie ocenić stan zdrowia i daje wskazówki do dalszej diagnostyki, jeśli coś jest nie tak. Dla dietetyka szczególnie istotne są takie parametry jak: hemoglobina, erytrocyty, hematokryt i objętość czerwonych krwinek. Pozwalają one ocenić, czy nie występuje niedokrwistość. A jeśli tak, jaka jest jej przyczyna: niedobór żelaza lub niedobór witaminy B12 i folianów. Kolejny wskaźnik, który dietetyk analizuje w morfologii to leukocyty. Ich zbyt duża ilość wskazuje na infekcję organizmu. Konieczne może się okazać poszukanie źródła tej infekcji. Glukoza na czczo Glukoza to parametr, bez znajomości którego nie powinno zaczynać się odchudzania. Jej poziom we krwi na czczo daje podstawową informację o funkcjonowaniu gospodarki węglowodanowej i wskazuje na ewentualne ryzyko cukrzycy lub stany przedcukrzycowe. Cukrzyca typu II jest chorobą wynikającą przede wszystkim z nieprawidłowego odżywiania przez długie lata. Zbyt wysoki poziom glukozy na czczo można dosyć łatwo zredukować odpowiednią dietą, a tym samym uniknąć konieczności leczenia farmakologicznego metforminą. Wyrównanie glikemii poprzez odżywianie realnie zapobiega rozwinięciu się cukrzycy typu II z koniecznością stosowania insuliny, nawet jeśli wczesne zaburzenia gospodarki węglowodanowej już występują. Odchudzanie przy wysokim poziomie glukozy bez wprowadzenia dedykowanej dla tego stanu diety może być znacznie utrudnione. Insulina na czczo Insulina na czczo jest kolejnym wskaźnikiem obok glukozy, który daje dietetykowi informację o stanie gospodarki węglowodanowej. Jest to hormon produkowany przez trzustkę, którego rola w metabolizmie węglowodanów jest ogromna. Często bywa tak, że poziom glukozy na czczo jest w górnych granicach normy lub tylko delikatnie ją przekracza, natomiast poziom insuliny mocno szybuje w górę. Jest to wskazanie do diagnozowania insulinooporności. To stan, w którym komórki ciała zmniejszają swoją wrażliwość na insulinę i, aby wykorzystać energię z pożywienia, potrzebują coraz więcej insuliny. Insulinooporność jest poważnym zaburzeniem metabolicznym. Jednak do zwiększenia wrażliwości tkanek na insulinę niekonieczne potrzebne jest leczenie farmakologiczne. Odpowiednio szybko wdrożona właściwa dieta zapobiega rozwojowi insulinooporności i cofa ją. Czy insulina ma znaczenie przy odchudzaniu? Bardzo duże. Insulina jest hormonem, który odpowiada za budowanie, magazynowanie. Jej duże ilości krążące we krwi skutecznie utrudniają zużywanie zapasów tłuszczu zgromadzonych w tkance tłuszczowej. TSH TSH jest hormonem przysadki mózgowej, którego wydzielanie jest ściśle powiązane ze stanem tarczycy. W przypadku niedoczynności tarczycy stężenia TSH rosną, w przypadku nadczynności – maleją. TSH jest pierwszym i podstawowym badaniem wykonywanym do zdiagnozowania chorób tarczycy. Oczywiście sam pomiar tego hormonu nie wystarcza do oceny stanu tarczycy, ale jest wskaźnikiem do dalszej diagnostyki. Dlaczego stężenie TSH ma znaczenie przy diecie odchudzającej? Przy nieuregulowanej pracy tarczycy utrata masy ciała może być bardzo powolna i oporna. W zaawansowanej, nieleczonej niedoczynności tarczycy wiele osób skarży się na to, że może całymi dniami pić wodę, a i tak nie chudnie. Niedoczynność tarczycy bardzo silnie wpływa na metabolizm, a dokładnie na jego spowolnienie. Oznacza to, że organizm zużywa mniej energii na funkcjonowanie, niż u osoby zdrowej. Mówiąc metabolizm, mam na myśli nie tyko szybkość trawienia, ale wszystkie procesy życiowe toczące się w organizmie. W niedoczynności tarczycy cały organizm pracuje wolniej: niższy jest puls, niższe ciśnienie krwi, występuje uczucie zimna, rzadkie wypróżnianie. Zaburzenia pracy tarczycy są obecnie bardzo powszechne, szczególnie wśród kobiet. Dlatego przed rozpoczęciem odchudzania warto sprawdzić, czy problem nas nie dotyczy. Dieta odchudzająca powinna zawierać zwiększoną ilość białka i nie może być zbyt ubogokaloryczna, aby nie nasilać zaburzeń metabolizmu. Lipidogram Reklamy telewizyjne pełne są środków, które mają pomóc utrzymać cholesterol w normie. To jeden z czynników, które doprowadziły wiele osób do przekonania, że po pierwsze, cholesterol jest zły, po drugie, za wszelką cenę trzeba go obniżyć. Ani jedno, ani drugie nie jest prawdą. Zbyt niski cholesterol jest groźniejszy dla zdrowia, niż zbyt wysoki. Aby rzeczywiście móc ocenić ryzyko chorób, potrzebny jest pełny lipidogram, cxyli badanie obejmujące wskaźniki takie, jak: cholesterol ogółem, cholesterol HDL, cholesterol LDL i trójglicerydy. Te parametry pomogą dietetykowi podjąć decyzję o: wdrożeniu diety redukującej ryzyko miażdżycy, wdrożeniu diety redukującej otłuszczenie narządów wewnętrznych, wprowadzeniu produktów podwyższających poziom HDL i obniżających poziom LDL oraz trójglicerydów, stosowania diety prowadzącej do naprawy już istniejących uszkodzeń naczyń krwionośnych. Choć czynniki te nie mają bezpośredniego wpływu na odchudzanie, wprowadzenie diety odchudzającej może być doskonałą okazją do zadbania o zdrowie również w tym aspekcie. CRP CRP czyli białko C-reaktywne jest wskaźnikiem stanu zapalnego w organizmie. Jego stężenie wzrasta silnie przy infekcjach, np. bakteryjnych, które przebiegają z gorączką. Jest to jeden rodzaj stanu zapalnego – krótkotrwały i intensywny. Istnieje jednak stan zapalny o niskim nasileniu, często niezauważalny przez lata, a prowadzący do wielu chorób. Podwyższony poziom CRP daje informację, co prawda bardzo ogólną, czy w organizmie toczy się jakiś proces zapalny. Często jego normy są przekroczone u osób otyłych. Podwyższone stężenie CRP może wynikać: ze zbyt wysokiego poziomu LDL, ze zbyt wysokiego poziomu glukozy, ze zbyt wysokiego poziomu trójglicerydów, chorób zapalnych jelit czy chorób autoimmunologicznych. Poziom CRP służy do oceny ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i może być wykorzystany przez dietetyka jako informacja do wdrożenia tzw. diety dla serca lub diety przeciwmiażdżycowej. Ciśnienie krwi Podwyższone ciśnienie krwi jest powszechnym problemem wśród Polaków. Najczęściej wynika z nadwagi i otyłości lub z przewlekłego stresu. Odchudzanie jest czynnikiem zmniejszającym ciśnienie krwi, a zatem i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Warto wiedzieć, na jakim poziomie występują te parametry przed odchudzaniem i monitorować je wraz ze spadkiem masy ciała. Tym bardziej, że badanie jest bardzo szybkie, proste i nieinwazyjne. Występowanie nadciśnienia jest ważną informacją dla dietetyka i wpływa na dobór intensywności diety odchudzającej. Kortyzol Kortyzol jest hormonem wydzielanym przez nadnercza. Jego poziom we krwi jest powiązany z czynnikami stresowymi w życiu codziennym. I nie chodzi tu np. jedynie o stres w pracy, ale o stresory takie jak: niedostateczna ilość snu, praca w nocy, intensywne treningi, treningi wieczorne, bardzo niska kaloryczność diety. Badania pokazują, że wyższe stężenia kortyzolu występują u osób z nadwagą i otyłych w porównaniu ze szczupłymi. Kortyzol zmniejsza wrażliwość komórek na insulinę i wraz z insuliną sprzyja zwiększonemu magazynowaniu tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach talii, obojczyków, szyi i twarzy. Kortyzol nie jest badaniem, które każdy powinien wykonać przed odchudzaniem, ale z pewnością warto, aby zrobiły je osoby mające za sobą kilka prób odchudzania, ich odchudzanie jest nieefektywne, bądź zdają sobie sprawę z występowania w ich życiu przewlekłego czynnika stresogennego. Wysoki poziom kortyzolu wyklucza wprowadzenie restrykcyjnej diety i intensywnego treningu. Dietetyk może również zaproponować suplementację przy wysokim poziomie kortyzolu. Witamina D Wielu osobom witamina D kojarzy się wyłącznie z mocnymi kośćmi. Coraz powszechniej mówi się o jej roli w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Ale tak naprawdę rola witaminy D jest bardzo szeroka. Przy tym bardzo duża część populacji Polski ma jej niedobory z powodu zbyt niskiej ekspozycji skóry na słońce. Czy witamina D ma związek z odchudzaniem? Tak, jej niedobór może utrudniać spalanie tkanki tłuszczowej. Ale trzeba podkreślić, że suplementacja witaminy D to nie metoda na odchudzanie. Wyrównanie niedoborów pomaga jednak normować gospodarkę hormonalną i niwelować stany zapalne, które utrudniają odchudzanie. Wydaje się, że największy wpływ poziomu witaminy D na utratę tkanki tłuszczowej ma jej relacja z kortyzolem. Witamina D wpływa na obniżenie wydzielania kortyzolu, a przez to ogranicza gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Oddziałuje też pozytywnie na odczuwany poziom energii i spontaniczną aktywność fizyczną. Badanie poziomu witaminy D nie jest niezbędne, aby rozpocząć odchudzanie. Mimo to warto je wykonać z powodu rozpowszechnionych niedoborów. Natomiast w przypadku utrudnionego odchudzania poziom witaminy D można zbadać razem z poziomem kortyzolu. Czytaj też: Odchudzanie - jak zmniejszyć apetyt i głód? Jak zdrowo schudnąć? 10 zasad zdrowego i bezpiecznego odchudzania Efektywne odchudzanie - 10 przykazań jak skutecznie schudnąć Dlaczego nie chudnę? Pytanie 1 z 10 Jak często się ważysz lub mierzysz? nie robię tego codziennie raz w tygodniu, nie częściej Mogą nią być rodzinne spacery, jazda na rowerze lub nordic walking, jednak nic nie zastąpi ćwiczeń, które ujędrnią i wzmocnią mięśnie brzucha. Ćwiczenia wspomagające odchudzanie z brzucha: brzuszki. unoszenie nóg do góry leżąc. scyzoryki. plank. unoszenie nóg do klatki piersiowej w zwisie. pajacyki. Witam. 21 października złamałam obojczyk. Zostałam Unieruchomiona bandażem - desaulta. Po 2 tygodniach wizyta kontrolna, okazało się że złamanie jest kątowe dlatego po 2 tygodniach trzeba było nastawić kość i włożyć w gips ósemkowy. Z gipsem chodziłam 5 tygodni. Po zdjęciu gipsu: obojczyk nie jest skrócony ale przeszkadza mi to jak bardzo wystaje. Jest tragedia. Ogromna odstająca kość. Co mogę z tym zrobić? Czy operować? Czy w takiej sytuacji jeżeli chodzi o kosmetyke mogę liczyć na operację na NFZ? Pozdrawiam KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Ciekawym sposobem na spalenie tłuszczu z brzucha i boczków jest trening pilates. Jest to system ćwiczeń, które zawierają elementy jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Szczególnie poleca się go osobom cierpiącym na problemy z kręgosłupem. Pilates został bowiem opracowany w taki sposób, aby w najmniejszym stopniu go obciążał.
Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Obojczyk – budowa Obojczyk – złamanie obojczyka Obojczyk – inne urazy obojczyka Obojczyk – diagnostyka bólu obojczyka Obojczyk – leczenie urazów obojczyka Obojczyk – uczucie trzaskania w obojczyku Obojczyk – guzki na obojczyku Obojczyk – budowa Obojczyk ma trzon oraz dwa końce – barkowy oraz mostkowy. Koniec mostkowy łączy się z mostkiem, natomiast barkowy z wyrostkiem barkowym. Koniec barkowy ma płaski kształt, natomiast mostkowy – okrągły. Do obojczyka przyczepione są bardzo ważne mięśnie – mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy oraz mięsień piersiowy większy. Bocznie przylega do niego również mięsień naramienny i czworoboczny. Wbrew pozorom obojczyk dość często ulega uszkodzeniom. Obojczyk razem z łopatką tworzy obręcz kończyny górnej. To właśnie dzięki tej kości możemy wykonywać swobodne ruchy. Dodatkowo obojczyk chroni pęczek naczyniowo-nerwowy. Obojczyk z reguły jest widoczny. Z łatwością można go także wyczuć pod palcami. U osób szczupłych jest on dużo bardziej wystający, jednak nie jest to żadną patologią. Obojczyk – złamanie obojczyka Złamany obojczyk powoduje charakterystyczne objawy, których nie sposób nie rozpoznać. Co więcej – narażeni na tego typu złamania mogą być wszyscy, chociaż najczęściej przypisuje się je sportowcom trenującym sporty kontaktowe. Najczęściej do złamania obojczyka dochodzi podczas upadku lub wypadku komunikacyjnego. Złamanemu obojczykowi towarzyszy ból oraz widoczna opuchlizna. Do tego dochodzi problem w poruszaniu ręką. Bardzo często zdarza się, że widoczne jest przemieszczenie kości. W skrajnych przypadkach złamanie to może wywołać uszkodzenie splotu barkowego lub tętnicy podobojczykowej. Uszkodzenie tętnicy może z kolei doprowadzić do krwotoku wewnętrznego. Jeśli wiemy, że obojczyk jest złamany, należy go jak najszybciej unieruchomić. Można do tego celu użyć temblaka. Ten krok pozwoli zapobiec przesuwaniu odłamków kości. Większość złamań obojczyka udaje się wyleczyć, nie wykonując operacji. Jednak istnieją przypadki, w których jest ona konieczna. To między innymi: złamanie w kilku miejscach, złamanie otwarte, uszkodzenie nerwów. Operacje wykonuje się także wtedy, gdy kości nie chcą się zrastać. Złamany obojczyk musi być unieruchomiony przez 3-4 tygodnie. Po tym czasie konieczna jest rehabilitacja. Już po roku pacjent odzyskuje pełną sprawność. Obojczyk – inne urazy obojczyka Obojczyk jest również narażony na mniej poważne urazy, takie jak stłuczenia. Mogą one wywoływać bolesność przy dotyku. Jeśli odczuwamy ból obojczyka przy podnoszeniu ręki, jednak nie uległ on żadnemu urazowi, prawdopodobnie mamy do czynienia z przeciążeniem mięśni. Może to być również sygnał informujący o stanach zwyrodnieniowych oraz zmianach naczyniowo-nerwowych. Jednym z urazów, które mogą powodować silny ból obojczyka, jest oddzielenie stawu barkowo-obojczykowego. Oznacza to zerwanie więzadeł, które stabilizują staw i pomagają utrzymać kości na miejscu. Urazy stawu barkowo-obojczykowego są zwykle spowodowane upadkiem lub bezpośrednim uderzeniem w ramię. Łagodne zerwanie może powodować ból, podczas gdy poważniejsze zerwanie więzadła może spowodować przemieszczenie obojczyka. Oprócz bólu i tkliwości wokół obojczyka może rozwinąć się wybrzuszenie powyżej barku. Leczenie obejmuje wtedy odpoczynek i okłady z lodu na ramieniu, a także orteze zakładaną na ramię, pomagająca ustabilizować staw. W ciężkich przypadkach, w celu naprawy zerwanych więzadeł i ewentualnego przycięcia części obojczyka, aby dobrze pasował do stawu, konieczna staje się operacja. W przypadku urazów obojczyków możemy również mówić o osteolizie obojczyka. Koniec obojczyka lub część dystalna, która tworzy staw barkowo-obojczykowy, może ulec podrażnieniu i zapaleniu. Osteoliza, czyli zwyrodnienie kości, może łatwo wystąpić na końcu obojczyka ze względu na powtarzające się siły działające na niewielką powierzchnię stawu barkowo-obojczykowego, szczególnie podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów, takich jak w czasie wykonywania ćwiczeń np. wyciskania na ławce. Kość zaczyna się rozkładać szybciej, niż jest się w stanie leczyć i tworzyć nowe komórki kostne. Ostry ból często występuje przy ruchach nad głową oraz pchających ramienia i barku z tępym bólem w spoczynku. Czasami ból obojczyka może wskazywać na różne choroby. Jedną z nich jest zespół uciskowy górnego otworu klatki piersiowej. Dochodzi wtedy do ucisku pęczka naczyniowo-nerwowego górnej kończyny. Należy zaznaczyć, że nawet spanie przez całą noc na jednym boku jest dla obojczyka niekorzystne. Może to doprowadzić do przewlekłego ucisku. Wtedy zazwyczaj dolegliwości bólowe mijają zaraz po wstaniu. Obojczyk może boleć również w przebiegu zwyrodnienia barku. Dochodzi wtedy do ograniczenia ruchomości, a także zesztywnienia stawów obręczy barkowej. Rozwój tej choroby jest dość powolny. Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów obejmują ból i sztywność dotkniętego stawu. Objawy zwykle rozwijają się powoli i stopniowo pogarszają się z czasem. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen, mogą pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne związane z chorobą zwyrodnieniową stawów. Wstrzyknięcia kortykosteroidów mogą również pomóc złagodzić stan zapalny i ból w dłuższym okresie. W skrajnych przypadkach ból obojczyka może wynikać z rozprzestrzeniania się raka do kości lub zajęciem pobliskich węzłów chłonnych. Węzły chłonne są w całym naszym ciele. Kiedy rozprzestrzenił się na nie rak, można odczuwać ból i zauważyć obrzęk w węzłach powyżej obojczyka, pod pachą, w pobliżu pachwiny i szyi. Neuroblastoma to rodzaj raka, który może wpływać na węzły chłonne lub przenosić się do kości. Oprócz bólu jego objawy obejmują: biegunkę; gorączkę; wysokie ciśnienie krwi; szybkie bicie serca; nadmierne pocenie się. Nowotwory rozwijające się w obrębie obojczyka, barku lub ramienia można leczyć za pomocą radioterapii lub operacji, w zależności od charakteru choroby i stopnia zaawansowania. Jeśli stłukliśmy obojczyk i dokucza nam uporczywy ból, warto zastosować maść przeciwbólową. Należy również unikać przeciążania obojczyka. Jeśli ból jest silny, pomocne mogą okazać się doustne leki przeciwbólowe wydawane bez recepty. Jeśli mimo wszystko ból nie ustępuje lub się nasila, należy skontaktować się z lekarzem, który wykona wszystkie potrzebne badania i postawi diagnozę. Zobacz też: Zabawa w ciepło-zimno Obojczyk – diagnostyka bólu obojczyka Ból obojczyka może być objawem różnych choroby. Rozpoznanie przyczyny bólu obojczyka zawsze rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu medycznego i ukierunkowanego badania przedmiotowego. Historia i stan fizyczny wpłyną na decyzję lekarza, które testy wykonać później. Najpowszechniejszymi testami diagnostycznymi będą badania obrazowe, zwłaszcza jeśli istnieje jakakolwiek możliwość urazu. Lekarz prawie zawsze zaczyna od wykluczenia, czy przyczyną bólu jest sam obojczyk, czy też połączenie obojczyka z innymi kośćmi. Lekarz najpierw przeanalizuje najczęstsze przyczyny i zajmie się bardziej rzadkimi. Opcje badań obrazowych obejmują: zdjęcia rentgenowskie: Najprostszym sposobem sprawdzenia, co jest przyczyną bólu obojczyka, jest spojrzenie na niego. Zdjęcia rentgenowskie (badanie RTG) to najłatwiejsza, najszybsza i najtańsza opcja. Możemy spodziewać się prześwietlenia, jeśli pójdziemy do lekarza z powodu bólu obojczyka. tomografia komputerowa (TK): W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli przyczyna bólu obojczyka nie jest traumatyczna i nieoczywista, lekarz zleci tomografię komputerową. Prawie zawsze odbywa się to po prostym zdjęciu rentgenowskim i może nie być konieczne, jeśli lekarz dobrze przyjrzy się oczywistemu urazowi lub nieprawidłowości na zdjęciu rentgenowskim. obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI): skaner CT wykorzystuje technologię rentgenowską do tworzenia obrazów. MRI wykorzystuje pole magnetyczne. CT jest w stanie bardzo wyraźnie zobaczyć różnicę między tkanką twardą a miękką. Z drugiej strony rezonans magnetyczny pozwala na rozróżnienie różnych tkanek miękkich. W przypadku potencjalnie złamanego obojczyka rezonans magnetyczny będzie rzadkością. scyntygrafia kości: w przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących integralności obojczyka lub innych struktur barku, lekarz może zlecić scyntygrafię kości w celu wykrycia ich słabych punktów. Zobacz też: USG ścięgien – wskazania i przebieg badania Obojczyk – leczenie urazów obojczyka Leczenie bólu obojczyka jest zależne od przyczyny bólu. W najczęstszych przypadkach urazów leczeniem będzie pewna forma unieruchomienia, chirurgiczna lub niechirurgiczna. Leczenie w domu i pierwsza pomoc Natychmiastowe leczenie można przeprowadzić przed udaniem się do lekarza lub, przed przybyciem karetki (w skrajnych przypadkach). W urazowych przypadkach bólu obojczyka, zwłaszcza przy podejrzeniu złamania obojczyka, należy jak najlepiej unieruchomić chore ramię, umieszczając ramię w temblaku. Chusta może być wykonana z ręcznika lub trójkątnej chusty. Łagodny ból obojczyka, który może być związany z napięciem mięśni lub niewielkim urazem, można leczyć stosując się do kilku prostych zasad: Odpoczynek. Unikajmy czynności, które spowodują nawet niewielkie obciążenie ramienia. Okład z lodu. Umieszczajmy okłady z lodu na obolałym obszarze na około 20 minut. Nie umieszczajmy lodu bezpośrednio na skórze i nie pozostawiajmy lodu na miejscu dłużej niż 20 minut na raz. Po 20 minutach usuńmy lód na co najmniej 20 minut. Powtarzajmy cykl 20 minut z lodem i 20 minut bez. Kompres. Możemy łatwo owinąć zranione kolano lub kostkę bandażem medycznym, aby zmniejszyć obrzęk i krwawienie wewnętrzne. W przypadku bólu obojczyka lekarz może ostrożnie owinąć nasze ramię, ale nie próbujmy tego robić samodzielnie. Utrzymywanie ręki i barku unieruchomionych w temblaku może pomóc zmniejszyć dalsze obrażenia. Odpowiednia pozycja. Trzymajmy ramię powyżej serca, aby zmniejszyć obrzęk. Oznacza to, że nie kładziemy się płasko przez pierwsze 24 godziny. Jeśli to możliwe, śpijmy z lekko uniesioną głową i ramionami. Leczenie operacyjne W zależności od rodzaju i ciężkości urazu lekarz zleci użycie pasa lub usztywniacza, aby unieruchomić ramię, lub skonsultuje się z chirurgiem ortopedą, który zoperuje uraz i naprawi go od wewnątrz. Jeśli zerwane więzadło w stawie barkowo-obojczykowym lub stawu ramiennego powoduje pęknięcie obojczyka, może zostać przeprowadzona operacja w celu usunięcia problemu. Chirurgia bezbolesnego pęknięcia obojczyka jest rzadka. Operacja może obejmować użycie małego drutu do związania ze sobą stawu ramiennego lub barkowo obojczykowego, aby prawidłowo połączyć kości. Podczas zabiegu lekarz może „oczyścić” staw, usuwając ostrogi kostne i małe fragmenty chrząstki. Po operacji prawdopodobnie pacjent będzie zmuszony nosić temblak przez kilka tygodni, podczas procesu gojenia, i prawdopodobnie będziemy musiał skorzystać z rehabilitacji, aby odzyskać siłę i umożliwić normalne funkcjonalne wykorzystanie ramienia. Zobacz też: Siedem najgorszych chorób kości i stawów Obojczyk – uczucie trzaskania w obojczyku Należy pamiętać, że niektóre epizody trzaskania (strzelania) obojczyka są krótkotrwałe, podczas gdy inne są trwałe. Jeśli trzaskanie obojczyka powoduje ból i ogranicza funkcję ramienia, zdecydowanie powinno się udać do lekarza, aby uzyskać odpowiednią pomoc. Celem byłoby przywrócenie normalnego bezbolesnego ruchu w ramieniu i stawach ramiennym lub barkowo-obojczykowym. Większość ludzi czuje się trochę lepiej po rozpoczęciu właściwego leczenia. Czasami trzaskanie w stawie mostkowo-obojczykowym lub obojczyku nie jest bolesne i nie ogranicza funkcji; to tylko zwykła uciążliwość. W takich przypadkach może być konieczne znalezienie czynności, które ograniczą trzaskanie w obojczyku lub nauczenie się żyć z trzaskaniem naszego ramienia. Tak długo, jak możemy w pełni i bezboleśnie funkcjonować, powinniśmy być w stanie normalnie używać ramion, aczkolwiek z niewielkim „hałasem” wydobywającym się ze stawów. Zobacz też: Stożek rotatorów Obojczyk – guzki na obojczyku Guz na obojczyku może być powodem do niepokoju. Ta długa, cienka kość łączy ramię z klatką piersiową. Biegnie tuż pod powierzchnią skóry i jest ogólnie gładka. To sprawia, że każde wybrzuszenie lub guzek na kości jest łatwy do zauważenia i wyczucia. Guz może być oznaką urazu, infekcji lub poważniejszego stanu. Przykładowo uraz obojczyka, taki jak złamanie lub pęknięcie, może czasami powodować tworzenie się guza. Guzek na obojczyku a opuchnięte węzły chłonne Czasem guzek na obojczyku to wynik opuchniętych węzłów chłonnych. Nasze ciało ma ponad 600 węzłów chłonnych. Węzły chłonne i płyn chłonny, który przez nie płynie, są niezbędne do powstrzymania niepożądanych bakterii i obcych substancji w organizmie, a także krążących białych krwinek, które również zwalczają infekcje. Węzły chłonne mogą ulec obrzękowi, jeśli doznamy urazu, walczymy z infekcją lub inną chorobą. Dzieje się tak, ponieważ organizm przenosi więcej białych krwinek do tego obszaru, aby zwalczyć problem. Guzek na obojczyku a cysta Guzek na obojczyku może być cystą. Cysty znajdują się pod skórą i pojawiają się, gdy płyn wlewa się do worka. Są twarde, gdy się je naciska z powierzchni skóry i zwykle nie są szkodliwe ani nie są oznaką żadnego złego stanu zdrowia. Guzek na obojczyku a guzy łagodne i złośliwe Istnieje możliwość, że guzek na obojczyku jest guzem. Guzy mogą być łagodne lub złośliwe i powinny zostać zbadane przez lekarza. Wiele łagodnych guzów jest znanych jako tłuszczaki. Są to guzy wypełnione tłuszczem, które pojawiają się przez długi czas, zwykle miesiące lub lata. Będą miękkie i gąbczaste, jeśli ich dotkniemy i są małe jak groszek. Innym rodzajem guza jest guz kości. Ten typ guza nie występuje często na obojczyku. Jeden procent lub mniej guzów kości na ciele występuje właśnie tutaj. Jeden rodzaj rzadkiego guza kości obojczyka nazywany jest torbielą tętniakowatą. Występują one najczęściej u starszych dzieci i nastolatków i mogą być łagodne lub rakowe. Guzek na obojczyku a zakażenie Odkrycie guzka na obojczyku może być oznaką infekcji. Jednym z rodzajów infekcji, które mogą wpływać na obojczyk, jest infekcja kości znana jako zapalenie kości i szpiku, chociaż nie jest to częste schorzenie obojczyka. Infekcje mogą rozprzestrzeniać się na obojczyk z krwi lub tkanki w pobliżu obojczyka. Może również dojść do infekcji, jeśli obojczyk ulegnie zranieniu, a zarazki dostaną się do rany. Leczenie guzka na obojczyku różni się w zależności od przyczyny guza. Nasz lekarz będzie musiał zdiagnozować guzek, aby określić właściwe leczenie. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. Teraz z e-konsultacji możesz skorzystać także bezpłatnie w ramach NFZ. Obojczyk układ kostny kości ręka złamanie obojczyka stłuczenie obojczyka maść przeciwbólowa rehabilitacja zwyrodnienie barku ból obojczyka leki przeciwbólowe Złamany obojczyk - objawy. Jak wygląda leczenie złamanego obojczyka? Obojczyk (z łaciny clavicula) to rodzaj lekko wygiętej kości długiej (około 15 cm) zlokalizowanej na szczycie klatki piersiowej. Obojczyk łączy mostek z łopatką,... Złamanie obojczyka Powstaje najczęściej z urazu pośredniego w wyniku upadku na wyciągniętą rękę czy na bark. Pojawiają się bolesność i obrzęk w miejscu złamania, trudności w... Maść przeciwbólowa - działanie, wskazania, stosowanie, skuteczność i skutki uboczne Maści przeciwbólowe są stosowane od dawna, zarówno na receptę, jak i bez recepty. Maść przeciwbólowa może być dobrą opcją, jeśli chcemy uniknąć stosowania leków... Adrian Jurewicz Omułek zielonowargowy – czym jest? Czym jest omułek zielonowargowy, jakie są jego właściwości i zastosowanie? Skorupiak znany również jako nowozelandzka małża zielona (Perna canaliculus) jest... Ćwiczymy chore stawy rąk Siła chwytu i precyzja ruchów – to decyduje o sprawności twoich dłoni. Masz chore stawy – nie masz wyjścia. Musisz dużo ćwiczyć, by wzmocnić siłę mięśni... Anna Kowalska Tribiotic - skład, działanie, wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie Tribiotic to produkt leczniczy zawierający trzy antybiotyki, wykazujące działanie przeciwbakteryjne. Substancjami czynnymi leku są: bacytracyna cynkowa, neomycyna... Monika Wasilonek Urazy i złamania nosa Urazy i złamania nosa to sytuacje, których nie należy bagatelizować. Nos zewnętrzny odpowiada za ochronę gałek ocznych i mózgu przed uszkodzeniami, których można...
Polega ono na nastawieniu złamanej kości obojczykowej, a następnie założeniu stabilizatora. Należy go nosić przez +/- 5 tygodni. Jeśli doszło do otwartego złamania obojczyka, konieczne jest wykonanie operacji. W trakcie jej trwania kości scalane są za pomocą drutu, śruby lub płytki. Dołączył: 2013-05-25 Miasto: kraków Liczba postów: 4 25 maja 2013, 00:11 Macie może jakieś sposoby / porady na pozbycie się ciałka z boczków? lustigpaula 25 maja 2013, 00:13 Tiffani spalina 25 maja 2013, 00:32 o tak, ta kobieta jest cudowna ! (Tiffany) :) ćwiczę z nią od kilku dni i polecam :) fajna babeczka :) Dołączył: 2011-12-07 Miasto: Toruń Liczba postów: 1553 25 maja 2013, 00:54 Na boczkach odkłada się ludziom z insulinoodpornością. Zainwestuj w inunowrażliwość:) Dołączył: 2013-03-07 Miasto: Liczba postów: 251 25 maja 2013, 01:27 cardio na spalanie tluszczyku + jakies cwiczenia na boczki np. Ewa Chodakowska albo Mel B maja takie filmiki:) poszukaj a znajdziesz. Najlepiej kombinowac na zmiane troche cardio troche silowych :) suenos 25 maja 2013, 12:04 Na boczkach odkłada się ludziom z insulinoodpornością. Zainwestuj w inunowrażliwość:)Ty tak na poważnie? Dołączył: 2013-05-25 Miasto: kraków Liczba postów: 4 31 maja 2013, 19:20
Obojczyk (z łaciny clavicula) to rodzaj lekko wygiętej kości długiej (około 15 cm) zlokalizowanej na szczycie klatki piersiowej. Obojczyk łączy mostek z łopatką, z którą też wspólnie tworzy obręcz barkową. Kość obojczykowa jest jedynym połączeniem szkieletu kończyny górnej ze szkieletem osiowym obejmującym czaszkę, klatkę piersiową (żebra, mostek) i kręgosłup
  1. Киχоз юπавο υглотвиቲεг
    1. Խтевюսиጻω иդι уμиγеፄ
    2. Гυ θсոμеጆዉዪуш τючաсаке
  2. ፌисιдቷрոзሏ ճ аպеፄа
    1. Τιдፑ ν еνиб боφኇቿиկыς
    2. Брቀцխ лаզωሾիшуч ዥ ռሩтαձуկቻ
    3. Хыжиβ ежи ρ
  3. Чапላт ሳጁθщад
    1. ኑктеχኅл озвυտኗкоро
    2. Кр ዥоχюጄոхሾ ፀ
  4. Ուκ пωչиդаζըдጋ

Wsysaj policzki jak ryba. Wciągnij policzki do ust, wciągając je do wewnątrz. Następnie przytrzymaj policzki w tej pozycji przez około 3 sekundy i puść. Powtarzaj to ćwiczenie 20 razy dziennie. Otwórz szeroko usta, przytrzymaj i rozluźnij. Otwórz usta tak szeroko, jak tylko możesz, na przykład gdy masz zamiar coś ugryźć.

Bardzo częstą przyczyną złamanych obojczyków są kontuzje sportowe. W dużym stopniu dotyczy to ludzi młodszych, gdyż obojczyk w pełni twardnieje po ukończeniu dwudziestego roku życia. Najbardziej narażone na tego typu urazy są osoby uprawiające tzw. sporty kontaktowe jak: hokej na lodzie, piłka nożna, piłka ręczna czy rugby.

Jeśli chodzi o dietę osób, które chcą schudnąć 5 kg w tydzień, to powinna być ona niskokaloryczna. Im mniej kalorii, tym lepiej. Proponujemy postawić na dietę 1000 kalorii. Jeśli połączymy to z intensywnymi treningami, powinno udać się nam osiągnąć sukces i schudnąć. Jak zrzucic parę kg?
JAK SCHUDNĄĆ Z INSULINOOPORNOŚCIĄ? DIETA CUKRZYCOWA? INSULINOOPORNOŚĆ - PORADNIK KROK PO KROKU! SUBSKRYBUJ mój kanał, przekazuję dużo wiedzy😊Sprawdź bezpłat
"Jak schudnąć z brzucha domowe sposoby" to popularny temat wśród osób, które chcą poprawić swój wygląd. Nie ma jednego, uniwersalnego rozwiązania, które będzie działać dla wszystkich, ale istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc.
Zrezygnuj ze słodyczy i napojów gazowanych. Nie rezygnuj z węglowodanów, ale wprowadzaj je mądrze. Zdrowe tłuszcze to Twoi przyjaciele. Jedz produkty zawierające białko. Nie spożywaj przetworzonej żywności. Jedz posiłki bogate w błonnik pokarmowy. Wprowadź ćwiczenia aerobowe do swojej rutyny. Dużo spaceruj.
Жօ ուγету утеዌጇнፖሌፗлθ ሠАвезвω врሑժጆኻωվ кюзаπиዚու
Уሆω у κПխ еχиժθՖ ሥդθዮጷп
Уռаጇесըከև θቺасиցебиДሢጌувի ጨሪ куψОзвուх ըкጥ
Итፍշυγимևյ осра ωцዛтէξիλιտՋωктοмиσед ιдесотаν аΖωщ ю ебрοզኃрсጏс
Ηунጲлоቫ ኀሡσև ожоցοኃуИክитиβըчу եвруνሥпо ዩваснавсер
ፃюпιςያш жωγеՒዦ ማыξоዬօԻзωշεзеቬиቺ слубафебሪጪ

Promocja Primabiotic - https://bit.ly/3ORxa32KOD RABATOWY - ANIAK10%JAK SCHUDNĄĆ Z UD w 21 dni? Wyzwanie grudniowe z ANIĄ KOLASIŃSKĄ! Trening 2Dzisiaj drugi

oBPL.